Onda de calor - SP orienta a população sobre estresse térmico e riscos à saúde

No mês de setembro, mais de 20 pacientes procuraram hospitais públicos do Estado com sintomas de desidratação, insolação, queda de pressão e desmaios

As temperaturas extremas que estão atingindo grande parte do país chamam a atenção para o impacto que as ondas de calor causam no corpo humano, trazendo sintomas como mal-estar, fadiga, dor de cabeça, irritabilidade e indisposição.

“Essa resposta do organismo frente às mudanças bruscas de temperatura chama-se estressetérmico e acontece quando o corpo não consegue se termorregular, ou seja, manter suatemperatura média, que seria em torno de 36,5ºC”, explica Silvana Vertematti, pediatra emédica do Esporte do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe),órgão vinculado à Secretaria de Gestão e Governo Digital (SGGD) do Governo de São Paulo.

A médica aponta que alguns grupos merecem mais atenção nessa situação, como as crianças eos idosos, pois são mais suscetíveis à vasodilatação no calor e podem apresentar dificuldade naregulação da temperatura do corpo. Nessas faixas etárias também é comum a falta depercepção de sede, havendo o risco de desidratação.

Pessoas com problemas cardíacos também se encaixam nesse perfil e, caso a doença nãoesteja controlada, seu quadro pode evoluir para algo mais sério, como um infarto ou acidentevascular cerebral (AVC). Para evitar riscos à saúde, Silvana indica os seguintes cuidados:

• Mantenha-se hidratado. O suor excessivo leva à perda de substâncias que são
  importantes para a manutenção do organismo, como sais e eletrólitos, podendo
  
  causar problemas renais. Bebidas geladas ajudam o corpo a se resfriar em situações de calor intenso, então são recomendadas;
• Evite a exposição ao sol nos horários das altas temperaturas. O calor interno aumenta a vasodilatação, diminuindo ainda mais a pressão. Pessoas com a pressão baixa podem sentir tonturas e até desmaiar;
• Não se exercite quando a temperatura estiver elevada, prefira horários em que o calor não é tão intenso. Ao praticarmos exercícios temos uma produção muito intensa decalor e isso pode gerar grandes danos, principalmente em pessoas que possuemdoenças desconhecidas.
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas inibem a produção dohormônio antidiurético e ajudam na desidratação. Caso decida beber, faça a ingestão de água junto.
• Faça refeições leves e de fácil digestão. Inclua legumes, vegetais e frutas que
  
  contenham bastante água em sua composição, pois ajudam na hidratação.
• Evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos, como gorduras ecarnes pesadas, porque geram mais calor ainda ao corpo;
• Use roupas frescas, de cores claras e tecidos respiráveis.

É importante levar em consideração fatores associados à temperatura, como a umidade do are a velocidade do vento. A alta umidade em associação com a temperatura elevada aumenta asensação de calor porque diminui a perda de calor interna, dificultando a troca com oambiente, ou seja, você guarda esse calor e aumenta sua vasodilatação, diminuindo ainda mais a pressão.

Já o calor junto com a baixa umidade do ar potencializa os quadros de rinite,
bronquite e outras doenças relacionadas porque os poluentes não se dissipam do ambiente,sendo extremamente desconfortáveis.